Суточные биоритмы человека







Суточные биоритмы человекаЗнаете ли вы, как работает человеческий организм? А ведь он не всегда одинаково активен, бывает спокойным и уравновешенным, а иногда слишком прихотливым и даже капризным. В разное время суток он имеет пики и спады, то есть суточные биоритмы человека.
1.00 (ночи) – Подавляющее большинство людей спят уже приблизительно три часа, поэтому их легко разбудить. Но они и слишком чувствительны к боли.
2.00 – Все системы и органы работают в энергосберегающем режиме. Только печень использует минуты отдыха для интенсивной переработки веществ, которые попадали в организм на протяжении дня: адсорбирует полезное и выгоняет вредное. Если в эту пору не спится – не рекомендуется пить алкоголь, кофе и чай. Полезно – стакан воды или молока.
3.00 – Организм отдыхает, силы его истощены. Показатели давления крови, пульса и дыхания, – самые низкие за сутки.
4.00 – В данном цикле суточныых биоритмов человека кровяное давление пока еще низкое. Мозг питает минимальное количество крови. Органы тоже работают очень медленно. Человек может проснуться от малейшего шума.
5.00 – Почки почти не работают и ничего ими не выделяется. Мозг уже успел пережить несколько фаз сна. Те, кому нужно встать в эту пору, форму будут восстанавливать медленно.
6.00 – Сердце бьется быстрее, кровяное давление повышается, кровь пульсирует сильнее. Тело просыпается, хотя нам еще хочется поспать.
7.00 – В это время суточныых биоритмов человека у организма довольно сильный иммунитет. Если просыпаться так постоянно, можно легко защититься от вирусов и бактерий.
8.00 – Тело отдохнуло, а печень продолжает избавлять наш организм от вредных веществ. Поэтому она чересчур перегружена. Употреблять алкоголь в это время – нельзя!
9.00 – Растет психическая активность и снижается реакция на боль. Сердце работает на полную.
10.00 – Активность еще растет, мы в хорошей форме вплоть до обеда. С любой работой нам справиться легко. Этим самым производительным периодом воспользуйтесь максимально!
11.00 – Сердце работает ритмично, в соответствии с психической активностью. Всякая нагрузка легко преодолима.
12.00 – Наступает время полной мобилизации всех сил.
13.00 – Печень отдыхает. Подходит к концу первая фаза дневной активности, появляются признаки усталости.
14.00 – Энергия идет на спад. В суточном цикле это вторая самая низкая точка. Все реакции замедляются.
15.00 – Энергетический кризис проходит. И мы опять в форме.
16.00 – В крови заметно повышается уровень сахара. Но отклонение от нормы - еще не признак заболевания.
17.00 – Активность организма высокая, спортсмены в это время могут тренироваться с двойной энергией.
18.00 – Физическая боль воспринимается слабо. Хочется больше двигаться. Уровень психического восприятия окружающего постепенно снижается.
19.00 – Кровяное давление растет, а психическая стабильность достигает нуля. Человек невротического характера может поскандалить даже из-за пустяка. Некоторых беспокоят головные боли.
20.00 –На этом этапе суточныых биоритмов человека реакция быстрая. В эту пору водители в неплохой форме: аварий уменьшается.
21.00 – Психическое состояние хорошее. Эффективно запоминаются тексты, которые быстро нужно выучить наизусть.
22.00 – В крови содержится повышенное количество белых кровяных телец: вместо 5-8 тыс. - целых 12. Температура тела понижается.
23.00 – Организм готовится к отдыху.
24.00 – Последний час в цикле. Если легли спать в 22.00, именно теперь начинаются сновидения. Тело и мозг отбрасывают все им ненужное: и шлаки, и лишнюю информацию.

Преведущии статьи : Методы лечения мигрени


Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *