Болезнь Рейно – перестаем мерзнуть и начинаем жить







Болезнь Рейно – перестаем мерзнуть и начинаем житьКогда на улице холодно, то холодно всем людям. Но есть такие люди, которые мерзнут при малейшем холоде, их руки и ноги моментально замерзают, особенно пальцы. Им больно, им хочется заснуть и не просыпаться до наступления тепла, как медведям впасть в спячку. Почему? 
Такая физиологическая особенность называется болезнь Рейно. Хотя, «болезнь» - это громко сказано, просто такая проблема определенного организма, но, сколько же она доставляет хлопот за зиму. Люди с этой проблемой просто ненавидят зиму: не ходят на каток, не катаются на санках и лыжах, даже выгулять собаку в зимнюю пору для них сплошное мучение. К счастью есть способы, с помощью которых можно легко пережить зиму. 
У людей с болезнью Рейно на холоде пальцы рук белеют, а иногда даже синеют. После отогрева кожа краснеет и опухает. Человеку очень больно весь период восстановления кровообращения. Болезнь Рейно может быть следствием нарушений в соединительной ткани, эмоциональных проблем и излишней активности вегетативной нервной системы. 
Эта болезнь обычно не требует вмешательства медицины. Однако если вы видите, что вам все хуже – пальцы слабеют и теряют чувствительность, незамедлительно обращайтесь к врачу за помощью. 
Итак, теперь рассмотрим способы, с помощью которых мы сможем себе помочь, облегчить свое состояние. 
1. Больше движения. Движение разгоняет кровь и расширяет сосуды. Сделайте несколько упражнений перед выходом на холод, это лучше, чем отогревать отмерзшие конечности. 
2. Употребляйте больше железа. Чаще болезнью Рейно страдают женщины, так как у них часто наблюдается дефицит железа. Отопительной системой организма управляет щитовидная железа, а недостаток железа негативно влияет на ее работу. Для того чтобы определить в этом ли проблема, надо просто сдать анализ крови и посмотреть на показатель гемоглобин. Если он понижен, тогда надо начать налегать на железосодержащие продукты и поливитамины. 
3. Тренируйте сосуды. Необходимо тренировать сосуды методом жара-холод. В этом помогут баня, ходьба босиком, контрастный душ. Чтобы дольше чувствовать себя комфортно на холоде, необходимо перед выходом делать горячие ванночки для рук и ног. 
4. Больше пейте. Чашка горячего бульона, перед выходом из дома, поможет вам дольше не замерзнуть. И вообще, старайтесь больше пить, особенно теплое питье, так как обезвоживание снижает объем циркулирующей крови в организме человека. Ограничьте потребление в холодное время года кофе и другие напитки с кофеином, так они способствуют сужению сосудов. 
5. Употребляйте жирную морскую рыбу. Жирная морская рыба уменьшает спазмы сосудов и улучшит кровообращение в организме. 
6. Избегайте табачного дыма. Даже пассивное курение негативно влияет на кровообращение в организме, поэтому старайтесь не находится в местах где накурено. 
7. И последнее, одевайтесь правильно. Руки и ноги всегда держите в тепле, одевайтесь по погоде, всегда носите головной убор. Перчатки замените варежками, в них рукам будет теплее. 
Если ноги, руки, голова в тепле, вы удивитесь как мало надо, чтобы чувствовать себя комфортно. А сделав утреннюю пробежку, активный променад вечером плюс энергичный отдых в выходные – и у вас появится румянец, а конечности будут всегда теплые.


Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *