Диета для оздоровления почек







Диета для почек,почки,диетаПочки действуют как система фильтров в нашем организме. Они служат для удаления примесей из крови, которые в последствии будут выведены через мочу. Почки также поддерживают кровяное давление и регулируют состав крови. Почечная дисфункция может вызвать накопление токсинов в теле, таким образом подвергая ваше здоровье опасности. Не сложно понять, насколько важно сохранять почки здоровыми, добиться этого не сложно соблюдая надлежащую диету. Данная статья рассматривает некоторые аспекты лучшей диеты для здоровых почек.

Хорошая диета для Здоровых Почек.

Лучшая диета для здоровых почек - та, которая содержит продукты, богатые антиокислителями. В основном антиокислители - вещества, которые охраняют организм против нападений от свободных радикалов. Свободные радикалы - непостоянные молекулы, которые наносят вред организму и вызывают проблемы со здоровьем, связанные с сердцем и почками. Даже такие болезни как рак и болезнь Альцгеймера - результат повреждения свободными радикалами.

Чтобы защитить почки от нападения свободных радикалов, необходимо съедать как можно больше продуктов, содержащих антиокислители. Это гарантирует хорошую работу почек на долгое время. Антиокислители содержаться в изобилии в овощах и фруктах и следовательно составляют неотъемлемую часть хорошей диеты для почек. Кроме того, сырые овощи прекрасно очищают организм.

Овощи и Фрукты
Чтобы способствовать эффективной работе почек, следует включить в свой рацион побольше овощей и фруктов. Данные ниже овощи и фрукты, как никакие другие положительно влияют на здоровье почек и являются неотъемлемой частью диеты:
Клюква, красный виноград, ягоды черники, апельсины, арбузы, яблоки, вишня, земляника и малина, цветная капуста, шпинат и спаржа
Травы
Включить определенные травы в свою диету это еще один способ очистить почки. Травы играют важную роль в поддержании почек здоровыми. Они помогают почкам устранять токсические вещества из крови. Некоторые из таких трав даны ниже:
Петрушка
Крапива
Чеснок
Вода
Очень важно во время диеты пить достаточно воды. Недостаточное количество воды или употребление воды плохого качества может привезти к образованию почечных камней и накапливанию токсинов. Так, чтобы облегчить выведение ядов из почек, питье 5-8 стаканов воды обязательно.

Оливковое масло
Особенно оливковое масло холодного отжима, оно содержит не только антиокислители, но также богато большим количеством омеги 3 кислот. Так что удостоверьтесь, что еда приготовлена в оливковом масле.

Уменьшите потребление соли
Хорошая диета для здоровых почек содержит как можно меньше соли. Исследования показывают, что избыток соли в организме, в конечном счете, очень негативно сказывается на почках и организме в целом. Большое количество натрия в вашей диете увеличивает риск почечных проблем на ранних стадиях жизни. Поэтому, лучше всего избежать употребление соленых продуктов или, хотя бы, потреблять в минимальном количестве. Оградите себя от соленых закусок, таких как чипсы, крекеры.

Следуя этим простым правилам вы сохраните свои почки здоровыми, уменьшите риск возникновения почечных камней, дисфункции почек, а так же поможете организму очиститься. Будьте здоровы!

Преведущии статьи : Разновидности кашля


Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *