Синдром эмоционального выгорания







Синдром эмоционального выгорания

Биофизиологически обе стадии «эмоционального отупения» объясняются перерасходом психических ресурсов и веществ, питающие нервную систему - определенных аминокислот, витаминов (прежде всего группы В). 
По исследованиям шведских ученых, которые изучали механизмы развития таких нейропсихических состояний, у людей с синдромом эмоционального выгорания ухудшаются память и внимание, снижается мозговая активность в лобных участках, а с ней соответственно - качественная умственная деятельность, правильное восприятие мира (адекватность). Также нарушается баланс кортизола, о чем свидетельствует снижение чувствительности гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы. Ведь кортизол, в биохимических процессах организма регулирует углеводный обмен, одновременно является предохранителем чрезмерных эмоциональных реакций, т.е. своеобразным блокатором стрессов. 
Профилактика и лечение синдрома эмоционального выгорания заключаются в регулярном, своевременном отдыхе. Полезно также научиться медитации, методикам глубокой релаксации с полным расслаблением мышц и дыхания. И не помешает скорректировать свою физическую активность в сторону ее увеличения, ведь во время той же гимнастики в мышцах расщепляется молочная кислота - биохимическое основание депрессии. Следует вместе разработать собственную, индивидуальную защитную философию, чтобы относиться к событиям и ситуациям как к неизбежным рабочим моментам профессиональной деятельности и текущей жизни. Многим помогает религия, следовательно, обращение к высшим силам. 
Необходимо также пополнять «расходные материалы» организма - принимать поливитамины, другие препараты, которые может посоветовать врач-психотерапевт. И не следует искать спасения в алкоголе, наркотиках, ведь этот путь лишь ухудшит здоровье и заведет в социальный тупик.



Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *