Как быстро набрать форму после родов?







Как быстро набрать форму после родов?

Начнем с того, что у каждой женщины после родов остается животик. Не надо удивляться, если после рождения, вместе с ребенком не ушли лишние килограммы – это вполне нормальная ситуация, характерная для родов. После рождения матка будет постепенно уменьшаться в размерах, а Ваш свисающий животик будет уменьшаться вместе с ней. Женский организм утроен так, что сосущий женскую грудь ребёнок вызывает уменьшение матки, так что во время кормления молодая мама может почувствовать небольшие судороги в нижней части живота.

На просторах интернета можно найти информацию о множестве диет для родивших женщин. Но воспользоваться ими можно только в том случае, если Вы не кормите ребенка грудью. Только тогда диеты будут эффективными и помогут в борьбе с лишними килограммами и не нанесут вред новорожденному. Если Ваш ребенок питается грудным молоком, то все эти программы для похудения нужно сразу же исключить. Этому маленькому человечку требуется для нормального развития все необходимые элементы: от кальция и сахара до жиров. Поэтому категорически нельзя применять ни одну из программ для похудения, так как каждая из них основывается на ограничении какого-либо необходимого элемента, что может навредить правильному развитию ребенка и Вашему здоровью. Самым простым способом для возвращения спортивной формы является правильное питание. Ваша диета должна включать в себя все необходимые компоненты для правильного развития ребенка. Более того, нельзя ограничивать количество приемов пищи – наоборот, кормящая мать должна питаться каждые несколько часов, иначе могут наступить проблемы с лактацией. Во главу угла нужно поставить здоровье младенца, и есть часто и комплексно – иначе ребенок будет терять в весе, так же, как и его мать. Не зря говорится, что «ребёнок ест свою мать».

После выписки из родильного дома не забывайте много двигаться. Движение – идеальный способ для возвращения фигуры после родов. Будьте внимательны с теми упражнениями, которые выполняете. В зависимости от тяжести родов существует несколько программ, различающихся по физической нагрузке. Запрещены упражнения на сшитые после родов места – это грозит разрывом швов и повторным открытием раны. Поэтому, обязательно проконсультируйтесь со своим гинекологом, если у Вас возникло желание заняться физкультурой. Рекомендуются прогулки по свежему воздуху.



Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *