Как лечить синдром хронической усталости







Как лечить синдром хронической усталостиХроническая усталость – это состояние, когда человек постоянно и быстро устает. От этого у человека появляется депрессия, рассеянность, апатия, беспокойство и нарушение памяти. Синдром хронической усталости может длиться от нескольких недель до нескольких лет и если не искоренять его, то все может закончиться шизофренией.
Обычно хроническая усталость проявляется у женщин от 20 до 45 лет, часто ее заложниками бывают современные и успешные женщины, немало добившиеся в своей жизни. Количество мужчин, страдающих заболеванием не меньше. Особенно учащается заболевание в осенний и зимний период времени и напрямую связан с сезонной депрессией. Чаще всего подвержены хронической усталости офисные работники, что является в какой-то степени их профессиональным заболеванием.
Отличить хроническую усталость от обычной усталости сложно. Различить можно только после продолжительного отдыха, например вы на неделю уезжали на курорт, но вернувшись не ощущаете себя отдохнувшим и полным сил. При простой усталости хватит одного дня на полноценный отдых, чтобы приняться за работу с прежними силами.
Еще 30 лет назад, медицина не знала о хронической усталости ничего. Но современный ритм жизни с большим количеством информации приводит к гипоксии, когда наш организм испытывает недостаток кислорода. Осложняется это все неправильным питанием, недосыпанием и воздействием на наш организм современной техники. При гипоксии, в организме скапливаются гормоны и аминокислоты, организм не справляется с выводом шлаков и становится уязвимым для различного рода вирусов. Центральная нервная система не выдерживает удара и проявляется умственная усталость. Таким образом, от хронической усталости страдает весь организм в целом.
Как лечить синдром хронической усталости - надо незамедлительно, как только вы заметили ее. В запущенных случаях, лечение проводится длительное время, а стоимость намного выше. При лечении синдрома хронической усталости в организм вводят препараты, которые нормализуют работу мозга и центрально нервной системы, очищают организм, восстанавливают эндокринную и иммунную систему. Немало положительного приносит психическая реабилитация при лечении синдрома хронической усталости.
Для мер профилактики появления хронической усталости, необходимо выполнять следующие правила:
- чаще делайте перерывы на работе, каждый час на минут пять.
- старайтесь чередовать умственную и физическую работу.
- делитесь своей работой с менее занятыми сотрудниками.
- правильно распределяйте свое время.
- раз в неделю должен быть выходной.
- бывайте на чистом воздухе, вечерние прогулки, выезжайте на природу.
- старайтесь высыпаться и правильно питаться.
Врачи утверждают, что немаловажным фактором, влияющим на хроническую усталость, может быть сама работа, которая вам не нравится. И она не приносит ни материального, ни морального удовлетворения. В этом случае надо компенсировать отрицательные эмоции, положительными.
Старайтесь вести правильный образ жизни, и хроническая усталость обойдет вас стороной.



Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *