Полезные растения для здоровья







Полезные растения для здоровьяНи для кого не секрет, что наше с вами состояние экологии, продуктов питания и инфекционная картина общества значительно подрывают иммунитет человеческого организма. Для того чтобы эффективно бороться с этими негативными проявлениями и укреплять иммунную систему безвредными средствами народной медицины и полезными растениями для здоровья достаточно вспомнить об их известных испокон веков стимулирующих иммунитет свойствах.

Из наиболее доступных в этом плане можно назвать женьшень, китайский лимонник, эхинацею и аралию. Безусловно, в применении этих полезных растений для здоровья следует соблюдать определенную осторожность – как и в случае с химическими лекарствами здесь существуют и аллергические реакции и индивидуальная непереносимость препаратов приготовленных в домашних условиях на основе лекарственных трав. Также очень строго следует соблюдать дозировку и схему приема, чтобы избежать неприятных побочных эффектов и даже заболеваний.
Пожалуй, у всех на слуху это модное слово – антиоксиданты. Но мало кто знает, что это не обязательно аптечные лекарства. Природа вокруг нас просто кишит натуральными антиоксидантами, насыщать которыми свой рацион не только желательно, но и совершенно необходимо. По сути антиоксидантами для вас могут стать все фрукты, овощи и ягоды, содержащие витамины Е, С, В6 и А, а также селен и глютатион.
Наиболее полезные растения для здоровья с содержанием витамина Е обнаружено в семенах тыквы, подсолнечника и кунжута, орехах, одуванчике и практически всех растительных маслах. Повысить сопротивление организма многим заболеваниям, в том числе и раковым образованиям, остановить распад клеток, который вызван свободными радикалами, призваны все ягоды, фрукты и овощи, которые содержат витамины А и С. Больше всего витамина С содержится в шиповнике, сладком красном перце, черной смородине, облепихе, петрушке и капусте. Как оказывается, общепринятое заблуждение о цитрусовых, как о кладезе витамина С, ошибочно – они лишь на 13 месте. Также витамином С богаты лук, редька, земляника, щавель, крыжовник и свежие белые грибы. Что касается витамина А, абсолютно необходимого для здоровья половых органов, предотвращения раковых образований, то его наибольшее содержание замечено в печени, сливочном масле, твердых сырах и яйцах. Также он есть в молоке, твороге и других молочных продуктах.
Еще одним важнейшим антиоксидантом является токоферол, или витамин Е, который отвечает за правильный обмен веществ, укрепление мышечных тканей и замедление естественных процессов старения организма. Витамин Е эффективно борется с риском раковых заболеваний, прежде всего рака желудка, снижает возможность заболевания инфарктом миокарда. Основными поставщиками витамина Е в человеческий организм являются продукты из нерафинированной муки, каши из круп, орехи и растительные масла. Наибольшее содержание витамина Е в масле из пророщенной пшеницы, семенах подсолнуха, арахисе, оливковом масле, овсянке, пшеничных отрубях, в лососе, ржаном хлебе, бананах и моркови.
Помимо антиоксидантов, иммунномодуляторами также являются минеральные вещества, как макро-, так и микроэлементы. Но самым важным, конкретно для иммунной системы, является железо, отвечающее за сопротивляемость организма инфекциям. Хотя здесь не все так просто – его избыток оказывает прямо противоположное действие. Богаты железом бурые водоросли, пивные дрожжи, пшеничные отруби, печень, петрушка, чернослив, свинина, финики, морковь, земляника, цветная капуста, яблоки, творог и помидоры. Остальные элементы, такие как медь, магний, фосфор и селен, как правило, поступают в организм с привычной распространенной диетой и недостатка в них не наблюдается.
Словом, как видим, все для здорового иммунитета в буквальном смысле растет у нас под ногами и находятся в полезных растениях для здоровья, или присутствует в виде обычных животных составляющих рациона питания. Главное, знать, сколько нашему организму для поддержания здоровой иммунной системы требуется, и стараться правильно питаться.



Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *