Как бросить курить?







Как бросить курить?

Вездесущая кампания борьбы с курением привела к тому, что такие лозунги, как «Курение вредит» или «Живите без сигарет» и шокирующие фотографии человеческих легких привели к тому, что утверждение: «Сигареты вредны» стало даже клише. 

Каждый знает, что это вредно - даже самый упорствующий курильщик. И каждый знает, что хорошо было бы бросить курить, потому что... Здесь следует перечислить ряд отрицательных сторон, но вы их все практически знаете, и на одном дыхании расскажите вечером и в полночь. Имеет ли смысл повторять их, какое вредное влияние имеют сигары на нашу жизнь? 
Имеет, потому что это клише может кому-то спасти жизнь, улучшить ее качество и сделать так, что всем будет жить просто лучше. И чем больше уделяется пониманию это проблемы, из чего состоят сигареты и до какой степени разрушают человеческий организм, тем выше мотивация, чтобы бросить их. Итак, давайте начнем с самого начала. 

Сигарета, как они есть, не все видят их отрицательные стороны. 
Табачный дым состоит из азота, углекислого газа и кислорода и... хорошо было бы на этом закончить, если бы не то, что сюда относятся еще: окись углерода, смолы, аммиак, цианистый водород, ну и никотин конечно. Когда мы курим, то сами являемся химической лабораторией (образуются новые химические соединения), и мы становимся жертвой большого количества токсинов. Это, в свою очередь, увеличивает вероятность возникновения рака (легких, гортани, пищевода, молочной железы, кожи), а также появление других болезней (опухоли, атеросклероз, заболевания легких, повреждение ДНК), что в последствии, в случае беременных женщин, приводит к повреждению плода. Не говоря уже о слабой работоспособности, снижении иммунитета и других мелочах по сравнению с ранее перечисленными симптомами. 

Бросить курить. 
Правило очень простое - «бросить сейчас, а не позже». Подумайте и поступите так уже сегодня, потому что на следующий день вам может уже не хватить мотивации. А теперь подумайте о методах. Давайте не будем сходить с ума и ограничимся несколькими: 
1. Избавьтесь от всего, что вас связывает с курением - пепельницы, сигареты. Постирайте шторы и ковры, сделайте генеральную уборку, избавьтесь от запаха. 
2. Купите здоровые продукты (не крекеры или чипсы!), а семена подсолнечника и тыквы, изюм, клюкву, миндаль. Они помогут вам в борьбе с рефлекторным курением сигарет. 
3. Организуйте свое время, чтобы не думать о курении - важна физическая активность (аэробика, бассейн, йога), потому что они уменьшают напряжение. Конечно, без фанатизма - марафон «на следующий день после» может закончиться инфарктом. Но движение всегда помогает. Так же как, например, занятия с керамикой, роспись по стеклу или изучение языков — все, что только пожелаете. 



Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *