Как не умереть с голоду на работе?







Как не умереть с голоду на работе?

На работе мы проводим много времени, а потому негоже трудиться без нормального перекуса. Во-первых, наш организм, не получая дополнительной энергии, гораздо быстрее утомляется. Во-вторых, будучи голодными, вы съедите на ужин гораздо больше, чем вам положено. Именно по этим причинам и возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом и, конечно же, лишним весом. Так что если вы дорожите своим здоровьем, то лучше закажите обед в офис. В крупных городах доставка обедов является распространенным сервисом. Большинство частных предприятий готовят на дому довольно неплохие блюда, а затем развозят их по офисам. Поэтому обед на рабочем месте – это разумный вариант, чтобы остаться на работе сытым и бодрым. 

Как же превратить в удовольствие обед в офисе? 

Если поблизости имеется точка доступного общепита или столовая, то проблемы с питанием не возникает. Здесь всегда в наличии вкусная и горячая пища, да и меню разнообразно. Но что же делать, если поблизости нет ни кафе, ни столовой? Выход один – брать с собой еду. Конечно, не все так просто, ведь и тут существуют некоторые трудности. Например, в одном помещении могут работать несколько человек, поэтому будет не совсем удобно разогревать домашнюю еду, особенно пахучую. Кушать при большом скоплении народа тоже не совсем приятно. В таком случае плотно завтракайте, а на работе чаще перекусывайте. 

Фрукты 

Это очень удобный и простой вариант перекуса. Аппетитно, вкусно и, конечно же, полезно. Пару яблок, апельсин или тот же банан добавят организму витаминов и освежат ваш организм. Правда есть один существенный минус, который заключается в том, что насытиться фруктами сложно. 

Сухофрукты 

Они богаты минеральными веществами, витаминами и полезными углеводами. К тому же сухофрукты – это довольно калорийный продукт, поэтому они отлично утоляют голод и снижают неуемный аппетит. 

Орехи 

Все орехи являются богатым источником витаминов группы E и B, белка, минералов (калий, магний, железо, кальций). Орехи тоже очень калорийный продукт. Кроме того, они не повышают уровень холестерина, так как не содержат полиненасыщенные жирные кислоты. Это самый оптимальный вариант перекуса в офисе, ведь орехи не издают резких запахов, не нуждаются в дополнительном приготовлении и занимают мало места. 

Кисломолочные продукты 

У многих офисных работников кисломолочные продукты являются верным спутником корпоративных перекусов. А все благодаря тому, что это не только компактно и вкусно, но и не требует столовых приборов (вполне хватит чайной ложки) и специальной тары. Говорить о пользе такой еды, наверное, никому не надо.



Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *