Контрастный душ - зарядка для иммунитета







Контрастный душ - зарядка для иммунитета

Когда организм подсказывает нам, что наступило время заняться его укреплением, вовсе не нужно выкраивать время из плотного графика на какие-то сложные процедуры. Поддержать свой иммунитет мы можем с помощью ежедневного контрастного душа. 
Секрет полезности этой процедуры кроется в устройстве нашего организма. Резкий перепад температур способствует мобилизации защитных сил организма. Контрастный душ действует как тренажёр для иммунитета. Он охватывает сразу несколько направлений: 

1. Усиливается циркуляция крови, в результате чего ускоряются все обменные процессы, а организм очищается от шлаков. 

2. Закаляется организм, иммунитет становится более крепким. 

3. Контрастный душ облегчает состояние людей, которые страдают неврозами и вегетососудистой дистонией. 

4. Происходит тренировка системы терморегуляции, связок и сосудов точно так же, как во время физических упражнений тренируется мышечная система. 

5. Кожа приобретает упругость, разглаживается и молодеет. 

6. Контрастный душ бодрит и улучшает настроение. 

7. Контрастный душ помогает избавиться от целлюлита, если в комплексе с ним применять физические упражнения. 

Применять контрастный душ необходимо в соответствии с определёнными правилами, так же, как и другие лечебные процедуры. Многие считают, что перепад температур обязательно должен причинять дискомфорт и физические страдания. На самом деле эта процедура не должна быть похожей на пытку. Вода может стать полезной только тогда, когда доставляет удовольствие. 

Разницу между температурами воды необходимо увеличивать не сразу, а постепенно. Схема правильного приёма контрастного душа выглядит примерно так: 

1. Горячая вода на протяжении минуты; 

2. Холодная вода – 30 секунд; 

3. Горячая вода – 30 секунд; 

4. Холодная вода – 1 минута; 

5. Горячая вода – 1 минута; 

6. Холодная вода – 1 минута. 

Главная сложность в приёме контрастного душа – быстрый поворот ручки смесителей. Есть и ещё несколько довольно важных правил приёма контрастного душа: 

1. Подставлять под контрастный душ голову не рекомендуется. Это может привести только к проблемам с перепадами давления, ухудшению зрения или ОРЗ. 

2. Начинать приём душа следует только с горячей. Заканчивать – холодной. 

3. Процедура должна состоять не более, чем из 5 циклов чередования воды разной температуры. 

4. После приёма контрастного душа следует растереть кожу грубым полотенцем. 

5. Приём контрастного душа наиболее полезен в утреннее время. После процедуры в течение получаса на улицу выходить нельзя. Если принимать оздоровительный душ вечером, то это следует сделать за 3 часа до сна. 

В некоторых случаях контрастный душ противопоказан: 

1. При воспалительных процессах в организме. 

2. При заболеваниях кровеносной системы организма, злокачественных опухолях, тромбофлебите, гипертонии. 

3. При наличии хронических болезней. 

4. Во время менструации.



Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *