Оздоровление контрастным душем







Морковная Диета

Контрастный душ - эффективная и простая оздоровительная процедура. Заключается она в чередовании холодной и горячей воды особым образом. Для начала следует принятие душа под горячей водой в течение нескольких минут. Далее Вам следует полминуты или даже меньше постоять под холодной водой. Эти действия выполняются не менее трех раз. После принятия такого душа будет полезным растирание жестким полотенцем.

Данная процедура чрезвычайно эффективна для сохранения, формирования и укрепления здоровья. Секрет в том, что контрастный душ эффективно воздействует на большинство наших органов и систем. Эффект от такой процедуры трудно нельзя переоценить.

Контрастный душ активизирует биологические процессы в организме. Кровеносная система укрепляется и возобновляется. Заряд здоровья получают внутренние органы и кожа. Данная процедура эффективна в лечении и профилактики аритмии сердца. За счет перепада температур в крови увеличивается количество лейкоцитов, эритроцитов. Контрастный душ снимает усталость, увеличивает работоспособность, укрепляет нервную систему и обмен веществ. Повышается энергетика в организме. Тренировка сердца сравнима с тренировкой при беге трусцой.

Проводить данную процедуру легко и необременительно. Прямому воздействию контрастного душа подвергается кожа, а она, в свою очередь, составляет 20% от общей массы тела человека. Благодаря контрастному душу тело тренируется практически само. Во время выполнения такой процедуры кровеносные сосуды последовательно сужаются и расширяются от перепадов температуры воды. Данный эффект очень важен, т.к. 80% нашей крови находится в капиллярах. Процедура дает хорошую встряску организму, застойные области тела получают должное питание.

Главное в проведении подобной процедуры – дать как следует прогреться организму горячей водой перед воздействием холодной. Помните о времени воздействия холодной воды. Не нужно стоять под ней больше минуты, т.к. организм начинает замерзать. Не доводите себя до замерзания. Лучше всего проводить процедуру после гимнастики. Разницу температур горячей и холодной воды следует увеличивать постепенно, избегая дискомфорта. Процедура должна быть приятной. Будьте здоровы!



Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *