Как похудеть после родов







Как похудеть после родов

1. Искренне захотите похудеть. 
Да-да, очень искренне. У вас обязательно должна быть мотивация, которая сможет перебороть любое «не могу» и «не хочу». За первые несколько месяцев после рождения малыша ваш образ жизни кардинально поменялся. Заботы о ребенке теперь занимают почти все ваше время, его крайне не хватает. Порой вы готовы отдать всё, чтобы в сутках было хотя бы 48 часов. Подобная ситуация складывается почти у всех молодых мам. Нужно научиться планировать день таким образом, чтобы оставалось время и для здорового сна, и для ухода за собой. Не позволяйте себе лениться, если хорошо постараться, всё обязательно получится. 
2. Позаботьтесь о хорошем отдыхе. 
Следите, чтобы ваш отдых являлся полноценным. Комфортная кровать, вечерний душ и семь-восемь часов сна – это то, что вам сейчас нужно. Да, ребенок внесет свои коррективы в ваш режим, однако, не смотря ни на что, не тратьте драгоценные минуты для сна в пользу домашнего хозяйства. Дело всё в том, что регулярное недосыпание приводит к стрессам и нервному истощению. А всякого рода неврозы нарушают ваш обмен веществ. Как раз это и является причиной появления лишнего веса. 
3. Не прекращайте кормить грудью. 
При грудном вскармливании вы никак не можете позволить себе съесть лишнего. Строгая диета необходима для налаживания работы желудочка ребенка, это сделает свое дело, и ваш вес потихоньку начнет снижаться. Супы без обжарки, отварное мясо или рыба, каша и картофельное пюре, молочные и яйца – все это является здоровым рационом для кормящей мамы. 
Один совет – не старайтесь по-прежнему есть «за двоих». Не переживайте, малыш получит все нужные питательные вещества даже, когда вы будете употреблять только одну кашу. Откуда? Из жировых запасов, которые отложились на вашей талии. Природа тщательно все продумала. Спасибо ей за это! Кормите грудью дольше, и лишний вес начнет таять на глазах. 



Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *