Вкусные и полезные сладости







Вкусные и полезные сладости

В погоне за идеальной фигурой мы нередко отказываемся от сладкого. Но мало кто понимает, что полное исключение сладостей из рациона негативно сказывается на психическом здоровье человека. Вкусные и полезные сладости – источник глюкозы, которая способствует лучшей работе головного мозга. Употребление сладкого уменьшает риск появления депрессии. Поэтому лучше не отказываться, а употреблять в меру и только полезные сладости. 
Мед 
Самая полезная сладость. В нем есть все: витамины, минералы, антиоксиданты, энзимы. Это вкусное средство от простуды и гриппа. Достаточно двух столовых ложек в день, чтоб обеспечить организм полезными веществами и хорошим настроением. 
Темный шоколад. 
С содержанием какао не менее 75%. Богатый антиоксидантами, способствует концентрации внимания, придает энергии, укрепляет сосуды. Если вы ведете активный образ жизни, то 30 гр. – ваша доза, если нет, то в два раза меньше. 
Мармелад. 
Речь идет о натуральном мармеладе, который получают из яблок, абрикос, айвы. В нем много пектина – натуральной растворимой клетчатки. Способствует выводу токсинов из организма, снижению уровня холестерина, способствует лучшей работе желудка. Допустимая норма такого лакомства в день – 20-30 гр. 
Желе. 
Низкокалорийное и богатое желатином лакомство. Полезно для мышц, волос, ногтей, связок. Способствует выводу токсинов из организма, улучшает работу желудка. 
Сухофрукты. 
Богатые антиоксидантами, клетчаткой, витаминами, минералами. Нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, улучшают сердечную деятельность, выводят лишнюю воду. Сухофрукты очень калорийны, поэтому употреблять стоит не более 50 гр. в день. Идеально подходят в качестве перекуса, чтоб утолить голод. 
Халва. 
Содержит витамины, органические кислоты, протеины, калий, магний, железо, цинк, фосфор. Благотворно влияет на нервную систему, сердечно-сосудистую систему, иммунитет. Способствует омоложению организма. Халва достаточно жирная и калорийная сладость, поэтому в день её лучше съедать не более 40 гр.

Преведущии статьи:Яблоки полезны для сердца


Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *