Учим ребенка, как нужно правильно дышать







Учим ребенка, как нужно правильно дышать
Для полноценного развития малыш обязательно должен правильно дышать. Дети, которые не умеют правильно дышать, обладают астеническим телосложением и постоянно открытым ртом. Малыша вполне можно обучить правильному дыханию, что избавить его от частых ангин и насморков, а также обеспечить необходимые условия для роста. 

Прежде всего, объясните ребенку, как нужно нюхать. Например, дайте ему цветок и проследите, чтобы ноздри его при этом были напряжены, а рот закрыт. Большинство детей сопят, а не нюхают. Помогите им почувствовать разницу. 

Предложите ребенку подуть на вертушку сначала ртом, а затем носом. Также можно дуть на одуванчик или задувать свечу. Все эти упражнения обязательно выполняйте попеременно носом и ртом. Дыхательную гимнастику с совсем маленькими детьми проводят в игровой форме. 

Упражнение «Паровозик». 

Пройдитесь с малышом по комнате, руками имитируя движения колес паровоза. Во время этого произносите «чух-чух». Время от времени меняйте громкость произношения и скорость движения. Данное упражнение повторите пять-семь раз. 

Упражнение «Летят гуси». 

Ходите вместе с ребенком по комнате и взмахивайте медленно и плавно руками, словно крыльями. На вдохе поднимайте руки вверх, а на выдохе опускайте вниз, произнося при этом «г-у-у». Данное упражнение повторите восемь-десять раз. 

Упражнение «Великан и карлик». 

Сядьте с малышом на пол, положите руки на колени и сложите ступня к ступне ноги. После этого наберите полную грудь воздуха, поднимите вверх голову и расправьте плечи – вы великан. Во время выдоха опуститесь вниз и прижмитесь к ступням головой – вы карлик. 

С малышом постарше вы сможете проводить дыхательную зарядку. Польза от подобных тренировок будет большой – малыш оздоровится, будет пребывать в отличном настроении и дышать полной грудью. Простудные заболевания при регулярном проведении упражнений будут обходить вашего ребенка стороной. 

1. Выпрямьтесь, ноги поставьте на ширину плеч, а руки опустите вдоль тела, после чего сделайте выдох. 

2. Сосчитайте до десяти и сделайте через нос медленный вдох. Во время этого струю воздуха направляйте сначала в живот, затем в легкие, расширяя грудную клетку. Живот в конце вдоха, если вы все выполните правильно, будет немного втянут. 

3. В той же последовательности сделайте и выдох, только энергичнее. После незначительной паузы выполните все еще раз. 

4. Подобные дыхательные упражнения наибольшую пользу принесут, если выполнять их на свежем воздухе.


Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *