Простудные заболевания и как с ними бороться







Простудные заболевания и как с ними бороться

Знаете ли вы? Прочищать нос нужно осторожно. Если изо всех сил выдувать из носа слизь, то можно создать в околоносовых пазухах (синусах) отрицательное давление и туда попадут вирусы или бактерии. Для избавления от этой опасности к минимуму, нужно всегда высмаркивать ноздри по очереди. 

Цинковая броня. Если появились первые признаки простуды - необходимо регулярно сосать леденцы с глюконатом цинка. Только не нужно применять это средство дольше недели, так как избыток цинка чреват ослаблением иммунитета. Выбираем леденцы без лимонной кислоты и искусственных подсластителей, так как эти ингредиенты, похоже, снижают эффективность средства. Назальный спрей, в составе которого присутствует цинк, даже эффективнее леденцов с ним. Люди, которые его применяли, избавились от симптомов простуды менее чем за три дня, а применявшие плацебо – через девять. 

Укрепление иммунитета. Если вы почувствовали симптомы простуды или гриппа – начинайте принимать по 500 мг витамина С по четыре-шесть раз на день. Покупаем препараты с биофлавоноидами – они смогут на 35% повысить эффективность аскорбиновой кислоты. При начавшемся поносе – сокращаем дозу. Также принимаем дважды в день по капсуле (250 мг) древнекитайского средства астрагал. Оно стимулирует иммунную систему. Для закрепления результатов лечения, продолжаем прием указанной дозы еще неделю после их исчезновения. Иммунную систему также стимулирует желтокорень, который содержит антивирусные вещества. При начавшейся болезни, начинаем принимать по 125 мг пять раз в день в течение пяти дней. 

Профилактика. Когда начался сезон простуд – начинаем принимать ежедневно три раза в день по 20-30 капель настойки эхинацеи в половине стакана волы. Не стоит бояться, если от этой травки будет легкое онемение языка. Принимаем три недели подряд, делаем недельный перерыв и начинаем новый цикл. Часто моем руки теплой водой с мылом. Это обязательно нужно делать после посещения туалета или пребывания рядом простуженного человека. Немытыми руками не дотрагиваемся до лица. В военно-морском центре изучения здоровья наблюдали за 40 000 новобранцами, которые мыли руки 5 раз в день и простудных заболеваний у них стало меньше на 45%. В зимнюю пору, когда работает высушивающее воздух отопление, используем в доме увлажнитель воздуха или испаритель туманообразующий. Практикуем методы снятия стресса круглый год, особенно в разгар простуд. При исследовании обнаружили, что вероятность инфекционных заболеваний повышается от нервного напряжения. Сексом надо заниматься как минимум раз в неделю. При исследовании обнаружили, что половая активность стимулирует образование белковых молекул, которые называются иммуноглобулинами А, играющие важную роль в защите от инфекций слизистых оболочек. Не забываем про отдых. Измотанные люди обычно быстро подхватывают простуду и грипп. Стараемся больше спать. Даже легкое недосыпание существенно снижает сопротивляемость организма инфекциям.

Преведущии статьи:Нимфомания


Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *