Работа перед компьютером и проблемы со зрением







Работа перед компьютером и проблемы со зрением

Глаза человека - это одни из тех органов, которые эволюционно не поспевают за изменениями в окружающей среде жизни человека. Плохо влияют такие факторы, как кондиционер, отопление, экран телевизора или монитор компьютера. Поэтому неудивительно, что в офтальмологические кабинета каждый день приходят толпы людей. 

Среди них не только люди старшего возраста, но также увеличивается группа молодых людей. Они посещают офтальмолога в основном из-за ослабленного зрения, но все чаще страдают и от синдрома сухого глаза (то есть CVS), который до сих пор считается болезнью пожилых людей, женщин в период менопаузы и тех, кто принимает определенные лекарства. Эта ситуация возникает, прежде всего, из-за образа жизни, который ведут молодые люди - они проводят за компьютером много часов и несколько часов перед телевизором. 

Синдром сухого глаза. 
Когда мы работаем за компьютером, наши глаза все время широко открыты, иногда даже шире, чем при чтении книги. И они реже мигают. А это недостаток, потому что мерцание смачивает поверхность глаза, очищает его от пыли и микробов. Это непроизвольное действие, управляемое мозгом, происходит в среднем 1-2 раза в 10 секунд. Во время работы на компьютере наш взгляд перемещается с монитора на клавиатуру и обратно, и голова не двигается. Мы делаем небольшие движения веками, однако, это не является полным морганием. К сожалению, наш мозг часто воспринимает их также как тренировку, поэтому не посылает нам следующие сигналы. 

Последствия этого серьезные. Веко не распространяет по поверхности глаза достаточное количество слез, в результате глаз высыхает, начинает щипать, появляется ощущение песка под веками. К подобным симптомам приводит пребывание в кондиционированных помещениях и в местах с центральным отоплением. 

Проблемы с приспособлением. 
Синдром сухого глаза - это не только угроза, связанная с работой на компьютере. Работая перед монитором, мы сидим на небольшом расстоянии от него, тем самым наш взгляд постоянно сосредотачивается на короткие расстояния. В результате мышцы привыкают к такому постоянному контакту. Через некоторое время они с трудом уже расслабляются, и это вызывает проблемы с приспособлением, то есть глаза плохо адаптируются к изменяющемуся расстоянию наблюдаемых объектов. 

Чтобы защитить себя от этих опасностей, следует соблюдать несколько правил. 
1. Пользуйтесь «искусственными слезами» - капли, которые обеспечивают соответствующее увлажнение. 
2. Делайте частые перерывы, закрывайте глаза в течение длительного времени, отводите взгляд от монитора, глядя вдаль. Потом концентрируйте взгляд на ближнем объекте, обязательно несколько раз. Такое поведение позволит расслабить мышцы глаз. 
3. Позаботьтесь о подходящем месте работы. Монитор должен быть установлен так, чтобы его центр находился примерно на 10-20 см ниже глаз. Он не должен стоять на против окна, и настройте его так, чтобы текст был читаемым на расстоянии 50-70 см. Очень важно правильное освещение - лучшими для глаз являются смешанные лампы. 
4. В помещениях с вентилятором будьте осторожны, чтобы поток воздуха не летели в направлении глаз. Увлажняйте воздух в отапливаемых помещениях. 
5. Расслабляющий эффект на глаза оказывает зеленый цвет, так что позаботьтесь о том, чтобы в окружении, в котором вы работаете, находились зеленые растения. 
6. Делайте также частое проветривание помещений, особенно, когда в них дымно, потому что табачный дым раздражает глаза.



Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *