Безопасные разгрузочные дни







Разгрузочные дни

Человеку необходимо вовремя избавляться от шлаков, скопившихся в организме. Часть этих шлаков выводится из организма с кожным салом и потом, часть выходит из организма с мочой и через желудочно-кишечный тракт. 
Обратите внимание, что во время диет в организме человека скапливается большое количество шлаков, поэтому организм нуждается в своевременном очищении. По этой причине старайтесь как можно чаще посещать бани и сауны, а также раз в неделю устраивайте себе разгрузочные дни. 
Помните, что во время разгрузочных дней всю еду следует разделить на 4-5 приёмов. Обязательно учитывайте индивидуальные противопоказания. Например, для людей, страдающих заболеваниями желчного пузыря, печени, а также людям, имеющим сахарный диабет, противопоказано использовать сладкие и сметанные разгрузочные дни. 
Яблочный разгрузочный день. 
1,5 кг яблок натрите на тёрке и съедайте в течение дня по 300 г каждые три часа. В этот день рекомендуется не ограничивать себя в употреблении жидкости. 
Картофельный разгрузочный день. 
В этот день рекомендуется съедать примерно по 300 г печёного картофеля около пяти раз в день. В картофель можно добавить немного сметаны или растительного масла. 
Морковный разгрузочный день. 
Морковные разгрузочные дни лучше всего устраивать раз в месяц. Для этого на тёрке натрите свежую морковь, добавьте к ней ложку мёда и немного лимонного сока. У вас получится вкусный и полезный салат, который следует есть на протяжении трёх дней на завтрак, обед и ужин. В эти дни можно пить столько воды, сколько вам захочется. 
Банановый разгрузочный день. 
Вам необходимо съесть около 1 кг бананов в течение дня, а также выпить не меньше одного литра жидкости: это могут быть соки, компоты без сахара или чай. 
Молочный разгрузочный день. 
Такой разгрузочный день будет очень полезен для людей, имеющих заболевания сердца. Для этого через каждые несколько часов выпивайте по 100 мл молока каждые шесть часов. Перед сном выпейте 200 мл любого фруктового сока. Молочный разгрузочный день наиболее подходит для людей старше 35 лет.



Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *