Синдром хронической усталости







Синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости - явление малоизученное и загадочное, но, к сожалению, широко распространенное. Его основными причинами считаются вирусные инфекции, чрезмерные психические и физические нагрузки, аллергические реакции и нехватка витаминов. Больше всего этому синдрому подвержены представительницы прекрасного пола в возрасте от 25-ти до 45-ти лет. Они чаще всего успешны в карьере, умны и образованны. 

Специфического лечения синдрома хронической усталости сегодня не существует. Практикуется индивидуальный подход к каждому пациенту. Доктор может посоветовать уделять больше внимания здоровому образу жизни. Что касается медикаментозного лечения, рекомендуется курс микроэлементов и витаминов. При хронической усталости будут полезны теплые ванны с добавлением сандалового или лавандового масла. Если вам необходимо срочно снять стресс или расслабиться после тяжелого дня, то можно капнуть несколько капелек масла лаванды на носовой платок, затем вдыхать аромат в течение нескольких минут. 

У этого синдрома много названий, а суть одна - физическое и эмоциональное выгорание и чувство постоянной усталости, преследующее человека на протяжении длительного периода. Какие симптомы можно считать тревожными? Это сложности с засыпанием, а также тревожный, поверхностный сон. Одновременно с этим в дневное время вас может преследовать чувство сонливости. Повышенная раздражительность, чувство подавленности, длительные головные боли, мышечная слабость… В некоторых случаях может наблюдаться болезненность и увеличение лимфатических узлов. 

Чтобы отогнать сонное состояние и плохое настроение, можно съесть что-нибудь вкусненькое. В вашем организме «включатся» гормоны удовольствия. Но нужно учитывать, что шоколадка или сдобная булочка могут быстро повысить уровень сахара в крови, а это не для всех полезно. Конечно, от такого скачка мы почувствует прилив бодрости, но через короткий промежуток времени уровень сахара снова снизится. Вот тогда мы снова столкнемся со слабостью, падению работоспособности и снижением настроения. Правильнее будет пересмотреть свое ежедневное меню и ввести в него полезные продукты, которые повысят жизненный тонус и дадут заряд энергии.

Преведущии статьи :Погода влияет на здоровье


Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *