Советы по похудению







Советы по похудению

Обед: В первую очередь суп. Если день предстоит насыщенный можно побаловать себя небольшим количеством второго (гречка, макароны, картофель с рыбой, мясом). Чтобы вы не ели, главное знайте меру и не переедайте.

На ужин кушайте что хотите, но в разумных пределах. Старайтесь ужинать до 6 вечера, или частями. То есть растягивайте ужин в течении 1-2 часов, чтобы не нарушить сон, бурным перевариванием пищи организмом.

Расходуйте больше энергии, чем получаете. Если так не получается, и всё время хочется кушать, тогда приучите себя есть овощи, фрукты, вместо жирной, острой, калорийной пищи.

Не худейте резко, то есть совсем ничего не употребляя в пищу. Не пытайтесь похудеть за неделю на 10 килограммов, иначе организм в течении следующей недели захочет набрать потерянные калории, причём сразу, тем самым вы только наберёте вес.

Подведём итоги. Старайтесь выполнять вышеизложенные советы, и настройтесь на то, чтобы худеть в течении долгого времени, то есть естественно. Больше заставляйте себя прибегать к физическим нагрузкам (спорт зал, бег, ходьба). Также составьте точный план действий и не поддавайтесь своему настроению, то есть если вы решили худеть значит худеть нужно каждый день, а не через день!

Преведущии статьи : О массаже


Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *