Нормальное старение и признаки, сопровождающие этот процесс







Головные боли: причины, виды и как от них избавиться


С годами нас ожидают определенные перемены в нашем организме и старение. То, как будет стареть наш организм, зависит от модели старения в нашей семье (генетике). Но главное – это наш образ жизни, который существенно влияет на процесс старения. Но, в отличие от генетики, мы можем контролировать наш образ жизни. 

Рассмотрим естественные признаки старения. Со многими из них мы сталкиваемся, а с некоторыми мы и не сталкиваемся. Существенно замедлить процесс старения поможет здоровый образ жизни. 

Кожа. С годами у нас появляются морщины и кожа становится менее эластичной. Рост ногтей замедляется. С сальных желез уменьшается выработка жира и кожа становится сухой. Мы можем замедлить старение кожи, применяя увлажняющие кремы и защитить кожу от солнца, применяя средства от загара, а также головные уборы. 

Волосы. С годами волосы становятся более тонкими в районе половых зон, скальпа и подмышек. Седые волосы появляются из-за уменьшения количества пигментных клеток. 

Рост. Люди к 80 годам в большинстве теряют до 0.5 метра в росте. Связано это с естественным изменением позвоночных костей, позвоночных дисков, а также сокращением суставов и изменением осанки. 

Слух. С течением времени люди с трудом начинают различать высокочастотные звуки, изменения в тоне и речи. После 55 лет слух стремительно начинает ухудшаться. 

Зрение. Многие люди уже после 40 лет без очков не могут читать. Острота зрения падает и снижается ночное видение. А в более пожилом возрасте людям приходится присматриваться все чаще для того, чтобы рассмотреть. 

Кости. С возрастом наши кости медленно, но уверенно, теряют насыщенность минералами и становятся менее плотными и сильными. После менопаузы у женщин повышается риск разрежения костной массы. Мы можем замедлить естественный процесс разрежения костной массы и уменьшить риск заболевания остеопорозом, если будем выполнять регулярные упражнения с нагрузкой на все тело – это и ходьба в том числе. Нужно также принимать систематически кальций и витамин D. Нужно избегать факторов, ослабляющих наши кости – это употребление в больших количествах кофеина и курения. Доктора могу порекомендовать специальные медикаменты для укрепления костей. 



Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *