Нормальное старение и признаки, сопровождающие этот процесс







Нормальное старение и признаки, сопровождающие этот процесс

Метаболизм и строение тела. С течением времени в организме замедляется метаболизм и он перестает нуждаться в большом количестве энергии. Как результат гормональных изменений, в организме начинает накапливаться больше жира, чем мышечной массы. Лучшим, что можно сделать в этой ситуации – увеличить физическую нагрузку. Для наращивания и укрепления мышечной массы лучше всего подойдут силовые упражнения. Метаболизм замедляется при сокращении мышечной массы. Укрепленная мышечная масса позволяет сохранить метаболизм на прежнем уровне или даже ускорить его. 

Мозг и нервная система. Уже с третей декады нашей жизни вес мозга, размер нервной системы и ее кровоток начинают уменьшаться. Но тем не менее, мозг адаптируется к этим переменам и создает новые системы нервных окончаний. Естественный процесс старения - это изменение памяти. В пожилом возрасте люди с трудом вспоминают имена, события или детали. Можно сохранить остроту ума с помощью регулярных социальных занятий; «умственных упражнений». Это и разгадывание кроссвордов и чтение, физическая активность, увеличивающая поступление кислорода и крови в мозг. 

Сердце и кровообращение. С годами сердце теряет свою работоспособность, и ему приходится тратить намного больше сил, чем раньше и сердечная мышца немножко увеличивается. Со временем мы будем замечать медленный спад активности и выносливости. 

Легкие. У пассивных людей работоспособность легких со временем теряется. Это приводит к уменьшению поступления кислорода. Систематические физические упражнения играют главную роль в здоровье наших легких. 

Почки. С течением времени работоспособность и размер почек уменьшается. В результате они не очищают кровь от продуктов жизнедеятельности и медикаментов достаточно быстро - они не помогают организму справиться с обезвоживанием. В этом случае очень важно уменьшить количество алкоголя, ненужных медикаментов, токсических веществ и меньше пить воды. 

Токсин, который вырабатывается живыми клетками или организмами – это яд. При контакте человека с токсинами можно и заболеть. Организм реагирует на токсины по-разному. Минимальную реакцию у большинства вызывает жало пчелы. Смерть может вызвать токсин ботулинум. Степень повреждения от токсинов зависит от частоты воздействия и количества. 

Недержание мочи, это перемены в мочевой системе и они связаны с возрастом и физической пассивностью, но это не должно быть естественной частью старения. 

Половая функция. Организм мужчины и женщины после 50 лет вырабатывает меньшее количество гормонов. Мужской организм, вырабатывая меньшее количество спермы, замедляет его сексуальную реакцию и снижение потенции. У женщин в период менопаузы прекращается овуляция и наступает период ряда изменений, связанных с низкой выработкой эстрогена.



Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *