Как бороться со старостью







Как бороться со старостью

Возрастные (природно-инволюционные и приобретенные) заболевания, разумеется, следует лечить, не мириться с ними, потому что терапевтические меры чаще всего улучшают не только качество жизни пожилых людей, но и внешний вид. Разумеется, если человек здоров и признает это, ценит свое состояние, хорошее самочувствие, то это отражается и на его настроении, общем жизненном тонусе, даже на выражении лица, а значит, и на внешности в целом. К слову, как показало исследование канадских ученых во главе с доктором медицины Стивеном Хвангом (Торонто) в больнице Святого Михаила, если пациент выглядит на 10 лет старше своего реального возраста, то почти со 100-процентной достоверностью это свидетельствует о плохом физическом или психическом здоровье.

Бороться со старостью и ее признаками никогда не поздно, хотя, разумеется, лучше начать это делать еще в молодом возрасте. Благодаря профилактической и лечебной физкультуре можно значительно улучшить форму своего тела - снять лишние килограммы, избавиться от «животика», укрепить мышцы и т.д. Кроме того, движение, прогулки на свежем воздухе способствуют обменным процессам в организме, положительно влияют на кожу, прежде всего лица. Вместе с тем следует скорректировать рацион питания: больше употреблять овощей, фруктов, уменьшить количество жиров, желательно хотя бы дважды в неделю «баловать» себя жирной рыбой и постным мясом (курятиной, говядиной). Учитывая плохую возрастную усвояемость витаминов и нехватку их в составе пищи, следует принимать аптечные поливитамины, рекомендованные именно для людей пожилого возраста (геравит, декамевит и др.).

Из-за того, что «молодость не вернется», - целесообразно привыкать, приспосабливаться к своему возрасту, как это ни тяжело. Находить преимущества и в «осени жизни», а значит, соответствующие этому периоду занятия, увлечения. Гармонизировать отношения с окружающими. Например, старайтесь больше общаться со своими ровесниками, чтобы не ощущать себя «отсталыми», старыми среди молодежи. Хотя некоторым удается и в такой возрастной среде быть «своими», современными.

Главное же - не забывать, что дедушки и бабушки тоже могут быть привлекательными. И стремиться быть именно такими.

Преведущии статьи :Кардиомиопатия


Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *