Умение отдыхать







Умение отдыхать

В нашем веке хроническая усталость — непременный спутник всех деловых людей. Ежедневно мы справляемся со стрессами, решаем различные вопросы и преодолеваем препятствия. И хуже всего то, что эти вопросы требуют немедленного внимания с вашей стороны. Вы даже не замечаете, что уже наступило время сна. А завтра опять трудный день, но ведь главное, что вы всё успели. Всё, кроме одной самой главной вещи — отдыха.
Пока ещё организм молодой, то он может справиться с большими нагрузками. Например: если вы не будете спать всю ночь, то вряд ли это отразится на вашей трудоспособности. Но с годами ваша стрессоустойчивость снижается, тогда вам и пригодится умение расслабляться. Именно умение, так как большинство людей не понимает, что представляет из себя настоящий отдых. Настоящий отдых состоит из множества частей, о которых сейчас и пойдёт речь. 
Для начала вам нужно выбрать один день и отменить все планы на этот день. Вы должны выключить телефон, компьютер и вообще постараться не пользоваться интернетом в этот день. Полностью забудьте о ваших проблемах, заботах, о вашей работе. 
Это тот день, когда вам нужно полностью снять всё напряжение, которое накопилось в вас за долгое время работы. Очень хорошо подойдёт принятие ванны. Вам нужно зажечь свечи, можете включить любимую музыку (только негромко), и добавьте ароматной пены в ванну. Тёплая вода очень хорошо расслабляет ваши мышцы и снимает напряжение, усталость. Также, если у вас есть возможность, запишитесь на массаж. 
После расслабления вам стоит сходить на природу. Вам просто необходим свежий воздух, а также вы должны принять во внимание тот факт,что зелёный цвет успокаивает. Поэтому прогулки по красивым и живописным местам очень сильно вам помогут отвлечься от ваших забот и проблем. 
Ещё один хороший способ расслабиться — это чтение интересной книги. Когда вы погружаетесь в вымышленный мир, то вы отстраняетесь от ваших тревог. Не зря многие рекомендуют читать перед сном. А если хотите, то можете даже посмотреть хороший фильм (желательно авторский), который идеально подходит для того, чтобы смотреть одному. 
Если же вам скучно провести день одному, то можете встретиться с друзьями. Это не должен быть поход в клуб или бар, это должна быть спокойная встреча с долгими беседами и настольными играми. Можете позволить себе выпить немного вина. Встречи с друзьями несут нам множество положительных эмоций, что очень хорошо снимет стресс. 
Необходимо побаловать себя вашими любимыми блюдами. А ещё вам обязательно нужно купить себе что-нибудь. Не важно что, это может быть всё, что вы захотите: новая книга, одежда или чехол для вашего мобильного телефона. Одним 
словом, небольшой подарок. 
Мы можем очень долго говорить о пользе регулярного отдыха. В самом тяжёлом дне вы должны находить хотя бы один свободный час, который вы посвятите именно расслаблению и отдыху. Только таким способом вы сможете всегда оставаться бодрым и избежать хронической усталости.



Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *