Витамины и минералы - стоит ли их применять?







Витамины и минералы - стоит ли их применять?
Потребности продолжают расти. 
В свете современной науки о питании все чаще говорят о необходимости увеличения потребления определенных питательных веществ в целях эффективной профилактики дегенеративных заболеваний. Особенно это касается витаминов, антиоксидантов, таких как витамин Е, С, бета-каротин, а также некоторые микроэлементы, как медь, селен, хром, цинк, магний, кальций, железо и йод. Проведенные современные исследования убедительно показывают, что по мере индустриализации, нарастающего загрязнения окружающей среды, а также ошибок в образе жизни, наш спрос на определенные витамины и минералы постоянно увеличивается. Примером может быть витамин C. Для того чтобы предотвратить классический недостаток витамина C, просто потребляйте его на уровне 50-60 мг/человека/ночь. Между тем, как теперь считают, оптимальный спрос на этот компонент колеблется в пределах 200 мг. То же самое касается и другого витамина, витамина Е. До сих пор считалось, что поставка этого компонента в рационе должна быть на уровне 8 мг. Но учитывая многократную роль, которую играет витамин Е в организме человека, все чаще появляются мнения, которые ставят под сомнение существующие нормы, считая их слишком низкими. Они отмечают, что рекомендуемое снабжение позволяет только избежать дефицита, а не помогает в профилактике дегенеративных заболеваний и защите организма от старения. Из-за этого все чаще говорится о профилактической дозе в количестве 25-30 мг на ночь, которую, к сожалению, очень трудно поддержать путем традиционного питания. 

Нужно ли бояться таблеток? 
Много людей все еще критически относится к применению витаминно-минеральных препаратов, видя в них вредное воздействие на организм, а также риск передозировки. Когда мы трезво посмотрим на модель жизни современного человека, а также качество потребляемых пищевых продуктов, не трудно сделать вывод, что попытки удовлетворения потребностей питательными веществами нашего организма с помощью традиционной диеты, практически невозможны. Как выясняется, систематический прием добавок не только защищает нас от последствий возможного дефицита питательных веществ, но также способствует нашему организму в борьбе за лучшее здоровье, состояние и красоту. 

Не существует доказательств того, что присутствующие витамины в пищевых продуктах превышают те, которые каждый день выпиваются в виде таблеток или капсул. Бывает, что производители фармацевтических препаратов размещают на этикетках своих упаковок информацию о том, что их продукт является вполне естественным. На самом деле, это не так. Такого рода препараты содержат лишь незначительное дополнение природных компонентов. По большей части это только смесь витаминов синтетических и растительных экстрактов. Кроме того, компоненты, называющиеся естественными, подлежат тем же «неестественным» процессам технологической обработки, что синтетические витамины. 

Какой препарат стоит купить? 
Покупка необходимых витаминно-минеральных добавок не является легкой задачей. На этикетках здоровой пищи, в аптеках и магазинах мы можем наткнуться на чрезвычайно широкий спектр различных препаратов. В настоящее время на русском рынке существуют сотни препаратов разного состава и назначения. Выпускаются специальные препараты для беременных и кормящих женщин, для детей, пожилых людей, спортсменов и т.д. Выбор не так прост. Мы приходим к выводу, что наша диета не является полезной, а также существует риск нехватки продовольствия. Поэтому стоит перед покупкой обратиться к врачу, диетологу или фармацевту, которые должны оказать вам всестороннюю помощь в выборе наиболее подходящих для вас добавок. Тем не менее, когда вы решитесь на покупку, обратите внимание на несколько важных деталей: 
1. Если вы не уверены, каких витаминов и минералов не хватает в вашем рационе, попробуйте выбрать комплекс витаминов, а не несколько таблеток; 
2. Покупайте препараты, которые предоставляют отдельные витамины и минералы в количестве до 100 % суточной потребности. Такая доза не вызывает эффект шока, даже в случае правильно сбалансированной диеты; 
3. Не верьте надписям на упаковке: «органический», «пролонгированного действия», «естественный», «повышенной эффективности». Это только рекламные слоганы; 
4. Покупайте добавки с длинной датой окончания срока годности. Многие компоненты теряют свою биологическую активность, особенно, когда хранятся в несоответствующих условиях; 
5. Цена не всегда является отражением качества.



Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *