Восточная диета







Восточная диета

Если вы желаете быстро похудеть, но не хотите проводить много времени у плиты или постоянно закупать полезные для организма продукты, тогда восточная диета именно то, что вам подойдет. Выбрав восточную диету можно не думать о сложности меню. 

Элементы восточной диеты. 

Ключевая особенность этой диеты – питание в строго назначенные часы. Меню составляют один раз, и строго запрещено отступать от этой схемы. Диета длится в течение 10 дней. На протяжении всех 10 дней придется питаться одной и той же пищей, что может привести к снижению аппетита и желанию продолжать диету. Восточная диета - это так называемая «голодная» диета. Питаясь одной и той же едой, вы вряд ли почувствуете сытость. Если вы до этого не пробовали ограничивать свой рацион, то следует психологически подготовиться. 

Людей, придерживающихся восточной диеты достаточно много. Благодаря простоте составления меню и отсутствию головных болей по поводу необходимости высчитывать количество углеводов, белков и жиров, она привлекает к себе все больше приверженцев. Похудение, благодаря восточной диете, легко достигается, но при этом, как утверждают некоторые противники, может возникнуть усталость, снижение работоспособности, сонливость и нервное напряжение. Чего нельзя сказать об удержании желаемого веса. Очень много испытавших восточную диету говорят, что вес,потерянный за 10 дней быстро восстанавливается. Надо сказать это характерно для всех диет, основанных на уменьшении рациона, а не только восточной диеты. За 10 дней ваш вес уменьшится от 2 до 7 кг. 

Меню восточной диеты. 

- 8 ч: стакан чая с одним кусочком сахара; 
- 11ч: 8 ягод чернослива и одно крутое яйцо; 
- 14 ч: 220г отварного мяса, 90 г гарнира (салат из капусты), апельсин или яблоко; 
- 17 ч: яблоко и 30 г сыра; 
- 20 ч: стакан кефира или простокваши. 

Дополнения. 

На протяжении всего дня пейте много жидкости. Это может быть как обычная, так и минеральная вода. Лучше, если вы будете пить зеленый чай. Сыр берите нежирный или замените его творогом. Почувствовав, что не можете справиться с голодом, добавьте в рацион 1-2 яблока. Яблоки на количество калорий не повлияют, но помогут избавиться от чувства голода. 
Всем желающим попробовать восточную диету мы желаем удачи. Будьте здоровы, счастливы и желанны

Преведущии статьи:Медицина.Ее виды


Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *