Аэротерапия







АэротерапияАэротерапия – это закаливание, плавание, воздушные ванны, солнцелечение. Многие думают, что это вовсе не лечение. Но медики уверены в обратном. Принятие воздушных ванн – самый простой способ закаливания. Свежий воздух способствует стимуляции обмена веществ, нормализует сон, укрепляет иммунитет.

При принятии воздушных ванн рецепторы кожи раздражаются, и изменяют терморегуляцию организма и режим обмена веществ. Люди привыкают к сквознякам и перепаду температуры.

Помещения следует проветривать не менее 5 раз в день. Детям закаливание полезно и необходимо, дошкольники должны проводить на свежем воздухе каждый день 3-4 часа.
Особенные целебные свойства имеет морской воздух, так как он насыщен микроскопическими соляными каплями. Имеет лечебное свойство, специфически воздействует на слизистую и кожу.

Для кожи также полезена аэротерапия из воздуха лугов и лесов, в нем содержатся эфирные масла, фитонциды, аэроионы и атмосферные витамины. В морском воздухе полностью отсутствует пыль. Такой воздух повышает гемоглобин, улучшает физическую и умственную работоспособность, аппетит и сон.

Аэротерапия – это дозированное воздействие воздуха на обнаженную кожу тела, при этом недопустимо прямое попадание солнечных лучей.

Жизнь организма – это обмен веществ, он невозможен без кислорода. Большое значение имеет воздействие температуры воздуха на тело. Между телом и одеждой сохраняется постоянная температура, освободившись от одежды, теплоотдача происходит интенсивнее, и кожа имеет возможность дышать полноценно.

При регулярных процедурах аэротерапии нормализуется обмен веществ, улучшается тонус нервной и мышечной систем, успокаиваются эмоции, понижается излишняя возбудимость, улучшаются сон, аппетит, настроение. Нормализуется давление, работа сердца и дыхательной системы, кровоток становится быстрее. Риск заболеваний снижается. Цвет, тонус и структура кожи становятся намного лучше.

К сожалению, при нынешней жизни большую часть времени люди проводят в закрытом пространстве, и постоянное ношение одежды не дает телу дышать. Старайтесь при каждой возможности сбросить с себя одежду и принять полноценную воздушную ванну. У этих процедур нет противопоказаний.

Прием таких ванн начинайте в заранее проветренном помещении, со временем перебирайтесь во двор на открытый воздух. Хорошее самочувствие вам обеспечено, если все аэротерапию проделывать после завтрака или перед ужином.

Если обстоятельства позволяют, принимайте ванны нагишом. Раздеваться надо быстро, чтобы воздух мог подействовать на все тело одновременно для быстрой энергетической реакции организма.

Аэротерапии должны доставлять удовольствие, время принятия определяется самочувствием и комфортом. Начинать стоит с нескольких минут, ежедневно увеличивать на 5 минут. Принимайте такие ванны несколько раз в день. Специалисты утверждают, что людям необходимо быть обнаженными 2 часа в день. Если чувствуете холод, терпеть не надо, оденьтесь и выполните несколько упражнений.

Не стоит носить теплую одежду, чаще обнажайте кожу. Спать только с открытой форточкой, при хорошей погоде окна должны быть открыты круглые сутки. Если имеется возможность питаться и спать на воздухе – ваше тело будет вам благодарно!

Преведущии статьи : Суточные биоритмы человека


Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *