Нормы здорового образа жизни







Нормы здорового образа жизни

Отдых, он тоже должен быть распределён правильно, у многих людей понятие отдых немного искажено и под отдыхом они понимают, пьянство. Иначе нельзя назвать тот процесс, когда люди приезжают выпить с друзьями на природу. И все становиться понятно на следующие утро, когда эти люди встают с ужасной болью в голове. А между тем в этой самой голове вчера погибло несколько тысяч, а может и десятки тысяч клеток головного мозга. Сложно после этого назвать это отдыхом.

В нормах здорового образа жизни, отдых - это то когда человек и весь его организм освобождён от каких-то нагрузок, умственных или физических. Но важно так же отметить то, что человек, работающий физически должен отдать должное пассивному отдыху, а человек работающий умственно активному. Сон, он играет важную, я бы даже сказал важнейшую, роль в нашей жизни, без него трудно себя представить здоровым. Но многие люди не придают должного значения столь важному процессу. Они тратят время сна, на время каких-то других дел. И таким образом со временем такое отношение приводит к проблемам с нервной системой, быстрой утомляемостью и раздражимостью. Нормальному человеку в среднем хватает 8 часов для полноценного и здорового сна.

Как мы с вами знаем, всё в организме взаимно связано. И неотложным фактором в норме здорового образа жизни являются физические упражнения. С помощью простого бега трусцой мы задействуем множество мышц. А самое важное, особенно для людей с проблемами сердечно сосудистой системы, то, что бег благотворно влияет и на эти проблемные участки организма. И я бы посоветовал им начать заниматься бегом. Начать можно с самого несложного физически, со спортивной ходьбы. Как говорится от простого к сложному. И занятия лучше осуществлять на свежем воздухе. Важно распределить свой день так, чтобы в конце него вы не упали на кровать, обессилив. Нужно чётко распределить время на работу, отдых, питание и физические нагрузки. Главное что бы все было сбалансировано. А старое доброе обливание даст защиту от простудных заболеваний.

Будьте здоровы, соблюдайте простые правила здоровой жизни, следя за тем, чтобы не заболеть. Здоровье это дар, который нельзя больше негде пробрести.



Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *