Питание после поста







питание после поста В последнее время стало модно поститься, истинно верующие знают, что в течение года множество постов и постных дней. Однако многие люди предпочитают придерживаться поста именно в Великий пост, самый длинный и поэтому самый тяжелый. Многие, кто выдержал пост, радуются своей победе и совершенно не обращают внимания на то, как начинают питаться после поста. Обилие жирной, богатой белками пищи может пагубно отразиться на Вашем здоровье. Поэтому крайне важно знать, как без ущерба для организма выйти из поста.

Почти за полтора месяца Ваш организм привыкает работать в экономном режиме и естественно на 49 день он не готов сразу начать усваивать шашлыки, яйца, салаты с майонезом и зачастую алкоголь. Таким празднованием окончания поста, Вы вводите свой организм в шок. Во время поста у Вас замедляются обменные процессы, замедляется синтез ферментов и организм расходует внутренние запасы. Часто бывает, что во время поста люди худеют.

Празднование Пасхи сразу же может сказаться в лишних килограммах и несварении желудка. Организм продолжает еще работать в умеренном режиме, и лишние калории сразу откладываются на боках. Диетологи и народные медики по этому поводу советуют умеренность в питании после поста что б не получить язву. Необходимо постепенно вводить в рацион питания после поста белковую пищу, кисломолочные продукты и не забывать об овощах.

питание после поста Конечно же, выпить можно лишь после употребления пищи, ни в коем случае на голодный желудок, так как алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка.

После поста нельзя пить крепкий чай и кофе.

Нельзя есть чипсы и сухарики, питаться бутербродами и солеными кальмарами и орешками. Весь фаст-фуд лучше отложить на недельку.

Однако если у Вас есть хронические проблемы с желудком, поджелудочной или желчным пузырем самостоятельно выйти из поста Вам может быть трудно и Ваши болезни могут обостриться. гастрит и панкреатит сразу дадут о себе знать. Организм, из-за ненадобности уменьшил выработку ферментов и пищеварительного сока. В данной ситуации Вам может помочь Креон, этот препарат поможет Вашему организму восполнить необходимый уровень ферментов. Главным составляющим Креона является Панкреатин, который состоит из амилазы, протеазы и липазы, которые помогают в усвоении белка. Выпускают Креон в виде капсул, капсула растворяется в желудке и выпускает множество микросфер. Микросферы смешиваются с едой и с ней же попадают в кишечник, где помогают расщеплению пищи.

питание после поста Продолжайте в питании после поста потреблять постную пищу, овощи, фрукты, начинайте пить нежирный кефир, йогурт, съедайте 1-2 яйца, яйца это белок, который легко принимается организмом и усваивается в нем. Овощи и фрукты можно употреблять сырыми и вареными, лучше удерживаться от жареных овощей. Жареные овощи или овощи, плавающие в растительном масле, могут оказать пагубное влияние на пищеварительную систему. Молочные продукты тоже стоит начинать принимать с осторожностью. Молоко, творог лучше оставить на более позднее время, где-то через пару дней, а кисломолочные - кефир, ряженку можно употреблять с первых дней. Но все хорошо в меру. Прибавлять разнообразную пищу к рациону вашего питания необходимо с осторожностью. Даже если это кефир или яйца, не стоит их съедать много, ваш организм еще не приспособился что б не получить язвую перерабатывать большое количество пищи.

Например, в первый день можно съесть около 200 граммов овощей и пары вареных куриных яиц, которые мы по традиции едим на Пасху. В последующие дни следует постепенно прибавлять в рационе. Если Вы не можете обойтись без употребления алкогольных напитков в праздник, то на Пасху можно выпить грамм 200 красного сухого вина.

Преведущии статьи : Как не болеть летом



Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *