Запор-серьёзная проблема







Запор-серьёзная проблема

Потребление большого количества клетчатки в сыром виде может привести к большему вреду, чем пользе. Поэтому основой диеты здесь являются измельченные овощи. В отличие от атонических запоров, в спастических запорах более целесообразно применимы зерновые продукты, нежные крупы (например, манна), а также потребление постного вида мяса, творога, сливочного масла, фруктовых желе. Не рекомендуется блюда слишком острые и пряные, слишком холодные или горячие напитки, блюда жареные, а также бобовые.

В помощь пробиотики.

В желудочно-кишечном тракте человека колонизируются сотни различных видов бактерий. Многие из них занимают очень важное участие в процессе пищеварения и метаболизма питательных веществ, влияют на их поглощение, а также оказывает положительное влияние на слизистые оболочки. Все указывает на то, что многие бактерий, населяющие нашу пищу, играют важную роль в регуляции работы кишечника, а также защищает от многочисленных нарушений. Поэтому в рационе людей с запорами стоит учитывать молочную продукцию, которая влияет на микроорганизмы (кефир, йогурты, молочные напитки), а также специальные препараты пробиотики. Особенно за счет увеличения производства органических кислот и уменьшения pH, усиливается моторика кишечника, вес стула и улучшается его текстура.

Также важен стиль жизни.

Одним из ключевых факторов, влияющим на бесперебойное функционирование кишечника, является физическая активность. При ограниченном движении работа кишечника сводится практически к минимуму. Одновременно происходит расширение покрытия брюшной полости через слабость мышц брюшного пресса. Таким образом, пища с большой проблемой скользит в кишечнике. Замедляется моторика, и вся пища дольше задерживается в желудочно-кишечном тракте. Результатом являются не только запор, но и выраженность гнилостных изменений и воспаления в кишечнике. Увеличение двигательной активности - это один из ключевых факторов, восстановления эффективности органов. Наиболее рекомендованными формами борьбы с запорами являются: веселый марш, плавание и другие формы движения с участием всего тела, в частности, живота и ног. В программе лечения рекомендуются также специальные гимнастические упражнения на мышцы живота и приседание.


Преведущии статьи :Продукты особого назначения


Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *