Зимнее купание







Зимнее купание

Подсказки бывалых

- Окунаясь в прорубь во время зимних купаниях, некоторые испытывают судороги. Не стоит их пугаться – пошевелите онемевшей конечностью, и оцепенение пройдет. Если оно длиться более 10 секунд., срочно вылезайте из воды и делайте гимнастику.

- Помимо купального костюма и шапочки во время зимних купанияхна вас должны быть надеты трикотажные перчатки – они уберегут мокрые ладони от прилипания к обледеневшим металлическим поручням. - Если, выбравшись из воды и насухо обтирая тело, вы испытываете озноб, попрыгайте, побоксируйте или разотрите замерзшие места.

- Иногда после холодной воды немеют пальцы. Чтобы избавиться от этого ощущения, опустите их на 3-5 секунд в прорубь или разотрите снегом.

Советы экспертов

О пользе зимних купаниях многие рассуждают об удивительной пользе зимнего плаванья. И это действительно так. Холодная вода заставляет сжиматься сосуды кожного покрова, в результате происходит приток крови к внутренним органам(отсюда эффект нестерпимого жара) – последние насыщаются кислородом и питательными веществами, необходимыми для их нормального функционирования. Улучшается работа выделительной системы, организм очищается от токсинов, которыми мы щедро «питаем» его в течение всей жизни.

Наконец, главное и неоспоримое преимущества зимних купаниях– в повышении иммунитета, сопротивляемости инфекциями и даже в излечении от застарелых болячек.

О вреде. Но, с другой стороны, втянувшись, вы уже не сможете отказаться от этой забавы, ведь такого выброса гормонов в кровь человек в обычной жизни не испытывает. Если моржевать сверх меры, т.е. более 3-4 раз в неделю, превращая зимнее плавание из лечения в спорт, то гормоны просто не будут успевать вырабатываться, и это может привести у мужчин к снижению потенции, а у женщин – к бесплодию.

Зимнее купание

И о противопоказаниях. зимнее купание не рекомендуется при хроническом рините, отите, гайморите - холод может вызвать обострение. Кроме того, врачи запрещают ледяную воду людям, страдающим мочекаменной болезнью, холециститами, циститами, геморроем. Наконец, нежелательно практиковать зимнее купание при тромбофлебите, а также легочной и сердечной недостаточности. В любом случае, если у вас есть отклонения в здоровье, проконсультируйтесь с врачом.

Зимнее купание особо хороши для женщин в паре с косметической баней так же это весьма хорошая профилактика от таких заболеваний как ангина или бронхита.


Преведущии статьи : Проблема наркотиков в россии


Внимание !!! Копирование материалов с сайта запрещенно !!!
Все статьи носят рекомендательный характер,перед применением проконсультируйтесь у врача !!!!

Protected by Copyscape DMCA Copyright Search


Смотрите ещё :
















Подписаться на обновление сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *