А стоит ли прибегать к насилию, чтобы всегда держать себя в форме?

Во-вторых, стоит перейти на дробное питание и кушать понемногу, но часто. Так советуют многие врачи и диетологи. Лучше кушать 5 раз в день, чем набрасываться на еду 2-3 раза в день и «лопать до отвала». Так вы будете чувствовать меньше голод и не думать целый день о еде.

Никогда не стоит совмещать прием пищи и другое занятие, например чтение, просмотр телевизора, интернет и т.д. Это приводит к перееданию и потом откладывается на вашей фигуре. Кушать нужно в спокойной обстановке, не спеша, и не отвлекаясь на прочие дела.

Четвертый совет: нужно есть с удовольствием, и только вкусные блюда. Перед тем, как приступить к приему пищи, необходимо себя настроить. Лучше будет, если вы красиво выложите еду на тарелку, как в ресторане. Смакуйте каждый кусочек вашего блюда, как будто вы гурман. И не стоит забывать рекомендации врачей и других специалистов, которые говорят, что каждый кусочек нужно тщательно пережевывать. Постоянная суета и спешка просто несовместимы с приемом пищи.

Эти несложные советы, которые известны каждому из нас, но по каким-то причинам не используются нами в повседневной жизни, помогут вам привести ваш внешний вид в порядок и помогут навсегда забыть о проблемах с лишним весом. При этом не нужно изнурять себя строгими диетами, постоянно чувствовать себя ущемленной и несчастной из-за голода. Нужно быть просто немного внимательней к себе и к тому, что мы едим.