Польза углеводов для организма

Несмотря на то, что углеводы считаются врагами человеческого организма, они все же необходимы для нормальной жизнедеятельности. Мышечная ткань накапливает в виде жировых отложений энергию, после чего при необходимости организм использует ее. Однако человеческий мозг работает немного иначе и целиком зависит от постоянного поступления углеводов в кровь ,но не тоько в этом заключается польза углеводов для организма.

Углеводы подразделяются на сложные и простые. Сложные углеводы содержатся в овощах, бобовых и зерновых продуктах. Они необходимы организму даже в том случае, если человек придерживается строгой диеты. Продукты, содержащие сложные углеводы, усваиваются организмом гораздо дольше, вследствие чего сахар в кровь поступает необходимыми порциями постоянно.

Простые углеводы содержатся в меде, молоке, фруктах и других продуктах. Они имеют свойство быстро усваиваться и поступать в кровь. А также способствуют быстрому энергетическому подъему, после которого наступает такой же быстрый спад, причина которого кроется в инсулине, удаляющему переизбыток сахара в крови.

Как только в организм поступает большое количество углеводов, организм начинает интенсивно вырабатывать инсулин. Но инсулин в то же время препятствует сжиганию жиров, что и приводит к накапливанию жировых отложений. Тогда и появляются лишние килограммы и некрасивые складочки на теле.

После того как организм переработает простые углеводы, в крови снижается содержание сахара, появляется вялость и сонливость. То есть резкое повышение уровня сахара в крови поможет справиться с усталостью, позволит продуктивно поработать и избавиться от сонливости, но при этом появляется риск возникновения диабета.

Даже во время сна клетки мозга работают и им необходимо постоянное питание. Если уменьшить прием простых углеводов и отдать предпочтение сложным, то организму будет легче полноценно функционировать, вследствие чего человек дольше остается здоровым.Вот такая польза углеводов для организма